Atletismo

El atletismo es un conjunto de  prácticas  o pruebas atléticas que comprenden  acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones  se realizan  en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas  las pruebas, aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un desarrollo  armónico y equilibrado en el individuo.
Pruebas de atletismo Pruebas de pistaEntre  las pruebas de pista tenemos: - Carrera: Velocidad: 100, 200 y 400 m (masculino y femenino) Semifondo: 800 y 1.500 m (masculino y femenino) Fondo: 3.000 m (femenino) y   5.000 m (masculino) De gran fondo: 42,192 km (masculino y femenino) Maratón
- Marcha atlética:  20 y 50 km (masculino) El maratón  y la marcha atlética  son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo, su salida y llegada  pueden tener  lugar en un estadio. - Carrera con obstáculos Con vallas 100,  200  y  400 m (femenino), 110, 200  Y 400 m (masculino) Con obstáculos: 3.000 m (masculino) Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino y femenino)
	Pruebas combinadas  Pentatlón (femenino): 100 m con vallas, lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y 800 m Decatlón (masculino): 100 m, salto largo, lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m con vallas, lanzamiento de disco, salto con garrocha, lanzamiento de jabalina y 1.500 m.
Prueba de campo - Saltos    alto (masculino y femenino) largo (masculino y femenino) triple (masculino) con garrocha (masculino) - Lanzamiento   Bala (masculino y femenino) Disco (masculino y femenino) Jabalina (masculino y femenino) Martillo (masculino).
	Implementos y aparatos Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material  que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.
Cronómetro: Instrumento que se usa para medir el tiempo con suma precisión.
	Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras  y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.
Foso de salto largo: Instalación usada para la realización del salto, además de tener una tabla a una distancia mínima de 1 metro del foso, éste a su vez deberá  tener una longitud mínima de 9 m.
Instalaciones para salto con garrocha: Consta de un carril en cuyo final está ubicado el cajón  para el apoyo de la garrocha, éste será  de cualquier  material y podrá tener una longitud  y un diámetro cualquiera, pero de superficie lisa. La varilla estará  sujeta en dos párales con una distancia no mayor entre uno y otro de 3,66 m y el colchón de caída con un área mínima de 5 x 5 m.
	Martillo: Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, máximo.
Párales, varillas y colchón para salto alto: La varilla tendrá  una longitud mínima de 3,64 m y un peso de 2 kg, máximo. Los párales deben ser rígidos y suficientemente altos, el colchón de caída tendrá un área de 5 x 4 m como mínimo.
Tacos de salida: Consisten en dos planchas sujetas a una estructura rígida en las cuales el atleta apoya los pies en la posición de salida en carrera hasta de 400 m.
	Testigo: Tubo liso de sección circular hecho de madera, metal o de cualquier otro material rígido, cuya longitud será entre 28 y 30 cm y su peso mínimo 50 g, se utiliza en las carreras  de relevo.
Instalaciones Las competiciones  se desarrollan en un escenario que además de instalaciones  para los atletas, los servicios médicos, y otros, deben ofrecer buena visibilidad y las mínimas comodidades para los espectadores. Las instalaciones de atletismo en su interior y con un metraje mínimo de distancia con respecto al público, deben ubicarse y distribuirse apropiadamente  para cada una de las pruebas: Salto alto Salto con garrocha Salto largo y triple Lanzamiento de jabalina Lanzamiento de disco Lanzamiento de martillo Lanzamiento de bala
La pista  y el campo Las pruebas de pista se desarrollan  en un óvalo de 400 m  reglamentariamente, el cual a su vez contiene 6 u 8 carriles  de 1,22 a 1,25 m  de ancho. Los  atletas deben  permanecer en un mismo carril  desde el principio hasta el final  de las pruebas  de 100, 200 y 400 m, relevo de 4 x 100 y en todas las pruebas  con vallas. En cambio en las pruebas de 800 m, y el relevo de 4 x 400 m  la primera parte  de la carrera se hace  por el carril fijo y la otra  a pista libre  por el carril de mayor conveniencia. Las pruebas de 1.500 m y 3.000 y 5.000  y 10.00 m se realizan a pista libre desde el principio hasta el final. Las pruebas de campo se realizan en el interior y exterior adyacente a la pista, ubicadas sus instalaciones de tal forma que no perturben el desarrollo de otras  pruebas que se efectúen simultáneamente. La distribución de estas instalaciones   podrá variar, siempre  y cuando las federaciones  respectivas  y los comités organizadores lo autoricen.
Todas  las pruebas  son controladas  y supervisadas por un personal técnico especializado conformado por: jueces, anotadores, cronometristas. Cada uno de ellos, tiene una misión específica  para cumplir en cada  prueba, sin embargo, es a través del trabajo en conjunto como se podrán obtener los resultados finales en todas y cada una de ellas.

Gimnasia

La gimnasia artística es un deporte donde se requiere balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración. Para tener resultados exitosos se involucra al alumno en un proceso de entrenamiento donde la preparación física, técnico-táctica, teórica y preparación psicológica, juegan un papel importante. El entrenamiento en la gimnasia es un proceso de educación física especializada con tendencia a una actitud deportiva, constituyendo un amplio proceso de educación de las cualidades volitivas y físicas, de perfeccionamiento de la capacidad de trabajo y de las capacidades de coordinación. A continuación se expondrán algunas de las habilidades básicas para el aprendizaje de la Gimnasia Artística en la Tercera Etapa de Educación Básica, también se han elaborado actividades que el docente de educación física puede emplear para la enseñanza de las diversas habilidades gimnásticas.
Objetivo educacional Realizar fundamentos técnicos y tácticos de la gimnasia artística, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución. Entre las destrezas básicas de la gimnasia artística utilizados en las clases de Educación Física tenemos: Ejercicios prebásicos o propedéuticos específicos para la Gimnasia Artística Ejercicios de salto La Rueda Volteretas Flic-Flac Pase Atrás Salto Handvolt II Las redacciones de los ejercicios son progresivas para la enseñanza de la gimnasia artística y van acompañadas de dibujos o imágenes que facilitar�n la comprensión de las instrucciones.
	Con los ejercicios prebásicos o propedéuticos se aprenderá a: Mover sus segmentos corporales. Percibir sensaciones en determinadas posiciones corporales. Identificar con cual pierna consigue mejor apoyo. Identificar con cual pierna consigue mejor balanceo. Saber situar el apoyado sobre sus manos. Saber situarse en posición vertical. Seguridad al ejecutar cualquier ejercicio.
Ejercicios progresivos para el Salto Rondada Salto Rondada es un elemento acrobático que puede presentarse sólo o con un enlace previo o posterior. Consiste en efectuar una Rondada apoyando las manos sobres el plinto o el potro impulsando el cuerpo hacia arriba y terminando de pie. Para la ejecución aceptable de este movimiento es necesario que el cuerpo este totalmente extendido y que las piernas se unan en el aire. Los ejercicios progresivos practicados para el aprendizaje de Rondada constituyen una magn�fica adaptación para el aprendizaje del Salto Rondada sobre el plinto o sobre el potro. Las acciones iniciales en cuanto a carrera de impulso y rechazo en el trampolín son similares a las que se realizan para el salto inversión adelante, el Salto Handvolt II.
	La rueda Es un elemento básico de enlace. Se debe saber que tiempo de trabajo dedicarle a cada uno de los aspectos en cada clase de Educación Física para lograr los resultados anhelados de la gimnasia. Son útiles los ejercicios preparatorios para el aprendizaje de la rondada. Para la ejecución aceptable de este movimiento será necesario que el cuerpo est� totalmente extendido, sobre todo al nivel de las caderas y rodillas, atravesando por el plano vertical; entendiéndose que la Rueda, es una especie de parada de manos lateral y momentánea en la cual no se llegan a unir las piernas.
A continuación se explicará el orden técnico en relación con los movimientos progresivos para la enseñanza de la Rueda en manos libres. Apoyados en una terminología anatomo-Kinesiológica se elaboró una exposición técnica que nos permitirá tener una idea clara de cómo enseñar esta destreza. Descripción de la técnica de la Rueda Se inicia este movimiento desde la posición de pie con los brazos extendidos en alto. Luego se ejecuta una elevación de la pierna de ataque totalmente extendida y con la mayor amplitud. La pierna de apoyo se gira un poco en el mismo sentido, en la medida que la pierna de ataque comienza su descenso-apoyo. Logrado el impulso, el cuerpo totalmente extendido, desciende, buscando con los brazos la mayor distancia posible hacia delante. La pierna de atrás comienza a ascender simultáneamente formando una línea recta con el resto del cuerpo. Después apoyar las manos, una primera y otra después, formando una línea vertical. La segunda pierna se eleva sin llegar a alcanzar la otra. Luego se apoya una y otra pierna en la prolongación de la línea vertical que debe describir la trayectoria de todo el movimiento. Al tiempo que el cuerpo se incorpora, finalizando con las piernas separadas y los brazos extendidos y arriba.
En la siguiente parte vamos a realizar una comparación gr�fica de la ejecución de parada de mano por balanceo sucesivo de las piernas y regresar a la realización de la rueda o inversión lateral. Semejanza: la parte inicial y la parte final son iguales. Diferencias: Para la rueda se coloca una mano más adelantada que la otra en la línea de ejecución y las piernas se mantienen separadas durante toda la fase intermedia.
Ejercicios progresivos para las Volteretas Adelante, Corta, Larga y Alta El tema que a continuación se presenta está encaminado al conocimiento sistemático relativo a la metodología y ejercicios progresivos para la enseñanza de las Volteretas Adelante, Corta, Larga y Alta. Estas volteretas son ejercicios gimnásticos de volteo que se realizan de cuclillas y de frente a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento es de fácil ejecución pero puede producir ciertas dificultades al profesor y al alumno cuando no se conoce bien su técnica de ejecución.
Descripción de la técnica de la voltereta corta adelante: Se ejecuta este movimiento partiendo de la posición de cuclillas con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente. Llevar el peso del cuerpo hacia delante al mismo tiempo que se apoya las manos en la colchoneta y se extienden las rodillas. Flexionar los codos y cuello, apoyando la espalda para rodar sobre ella manteniendo el cuerpo totalmente recogido y las piernas extendidas. En la parte final del giro se debe insistir con la cabeza y los brazos hacia delante, para incorporarse en la misma posición de cuclillas.
Voltereta larga Se inicia este movimiento desde la posición de cuclillas con los brazos extendidos al frente. Para iniciar, se proyecta el peso del cuerpo hacia delante, al mismo tiempo que se extienden las rodillas totalmente para cubrir mayor distancia. Inmediatamente se apoyan las manos y con la flexión de codos se amortigua la caída. Se recoge o agrupa nuevamente para poder realizar el giro sobre el cuello y espalda. Para incorporarse, colocar cabeza y brazos hacia delante, finalizando en la misma posición inicial. Se recomienda para mejorar sobre todo la extensión de las rodillas, y lograr distancia, colocar un implemento como por ejemplo un balón medicinal y rebasarlo, es decir pasar por encima.
Voltereta alta Se realiza este movimiento con uno o dos pasos de impulso, en el último paso los pies se unen para realizar un rechazo, durante el cual los brazos ascienden en un movimiento circular hacia atrás, o sencillamente extendiéndolo hacia arriba y hacia delante. Se debe extender el cuerpo para alcanzar la altura y distancia necesaria. El aterrizaje debe ser suave, teniendo el primer contacto con las palmas de las manos y amortiguando la caída, con una flexión de los brazos para controlarla. Inmediatamente se flexiona el cuello y se rueda sobre la espalda, en esta última parte se flexionan las caderas y rodillas.
La voltereta atrás, es un ejercicio gimnástico de volteo, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás. El alumno, en sus primeros intentos puede sentir temor, puesto que no ve hacia donde va. Es necesario conocer y asimilar la técnica de la voltereta atrás para evitar traumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de "rodar" atrás. Por lo general, también ocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.
Descripción de la técnica de la voltereta atrás Se comienza desde la posición de cuclillas y los brazos extendidos al frente de espalda a la colchoneta. De espalda a la colchoneta, sentado sobre los glúteos para iniciar la rodada hacia atrás. Rodando sobre los glúteos y la espalda, al mismo tiempo que se flexionan las rodillas, los codos y el cuello. Colocar las manos sobre la colchoneta y extender los codos. Llegar de nuevo a la posición de cuclillas.
Ejercicios progresivos para el Flic- Flac (salto de manos atrás) en manos libres El flic-flac es un elemento acrobático que se utiliza generalmente para obtener mayor aceleración horizontal hacia atrás en la realización de las series acrobáticas. Usualmente est� precedido de una rondada o de una corveta Descripción de la técnica del flic-flac Desde la posición de pie y los brazos abajo-atrás. Cuerpo relajado, redondear la espalda. Desequilibrarse abajo-atrás. Ligera flexión de cadera y rodillas (1-2). Balancear brazos de atrás-abajo-adelante- arriba (2-3). Extender rodillas y proyectar las caderas hacia delante. Los brazos se dirigen atrás a fin de apoyar las manos rápidamente en el piso hasta alcanzar un apoyo extendido invertido pasajero (3-7). Efectuar una corveta terminando de pie brazos arriba (7-11) .
Técnica del pase atrás Desde la posición de pie, de espalda a la colchoneta, flexionar los hombros para elevar los brazos y flexionar una cadera para elevar una pierna. Hiperextiende el cuello y el tronco para llegar con las manos a la colchoneta. Empujar con fuerza, con la pierna que est� apoyada, para elevarla y pasarla por la vertical. Desciende el pie que inici� el movimiento y llega de nuevo a la posición de pie.
Técnica del Salto Handvolt II El salto Handvolt II tiene seis fases características: la carrera, el pique en el trampolín, primer vuelo, rechazo, segundo vuelo y aterrizaje. 1. La carrera: debe ser progresivamente acelerada (de lento a rápido) hasta alcanzar una velocidad óptima y controlable; sobre una distancia de 10 metros como mínimo.
	2. El pique: Luego de la carrera se pica en la parte anterior del trampolín, con las puntas de ambos pies, manteniendo las rodillas extendidas en todo momento.
3. El primer vuelo: lo conforman todas las acciones que se realizan en el aire, entre el pique en el trampolín y el apoyo en el aparato.
	4. El rechazo de hombros: luego del apoyo de las manos sobre el plinto deben elevarse los hombros para impulsar el cuerpo hacia arriba e iniciar el segundo vuelo.
5. Segundo vuelo: lo constituyen todas las acciones que se realizan en el aire, luego del rechazo y antes del aterrizaje.
	6. Aterrizaje: es la última fase del salto y se realiza llegando de pie, sin dar pasos luego de la caída y con los hombros flexionados.
Aspectos técnicos a considerar para la enseñanza del Salto Handvolt II: 1. La alineación de los segmentos corporales, piernas, cadera, abdomen, tronco, brazos, hombros, muñecas y dedos, permiten que el alumno se adapte a la postura alineada del cuerpo en la vertical y con la tensión muscular adecuada para mantenerla. 2. Trayectoria correcta de la ejecución hacia arriba y hacia adelante. 3. Balanceo sucesivo de las piernas rápidas que le permitirá lograr buena dirección. 4. Mantenimiento de las piernas juntas y rodillas extendidas. Estos ejercicios deben aprenderse bajo la supervisión y orientación de profesor de educación física especializado. Efectuando la carrera de impulso con velocidad �ptima, se preparan durante el antesalto los movimientos de impulso de los brazos, balanceándolos atrás - abajo, y mientras los pies llegan al trampolín, los brazos continúan su balance dirigiéndose adelante- arriba. Iniciándose la rotación adelante y la primera fase de vuelo, con el cuerpo extendido - ligeramente hiperextendido en la cadera y los brazos arriba. Por efecto de la rotación de los manos se dirigen a la superficie de apoyo y las piernas atrás-arriba; produciéndose el apoyo de manos con el cuerpo extendido en un ángulo entre 35 y 45 grados respecto a la horizontal del potro el plinto. En el apoyo, los hombros se encuentran inicialmente atrasados respecto a las manos. Por efecto de la comprensión a nivel de las articulaciones que intervienen en el choque contra el dorso del plinto o del potro. La fase de apoyo se prolonga observándose el avance de los hombros hasta ubicarse sobre las manos, continuando estas acciones con la extensión de las articulaciones intervinientes, como muñecas, codos, hombros, columna y caderas para iniciar en la vertical la segunda fase de vuelo, en la cual el cuerpo sigue una trayectoria arriba-adelante-abajo, completando su rotación en la posición de pie. Durante la segunda fase de vuelo, la postura del cuerpo sufre ligeras modificaciones en cuanto a la colocación de los brazos, cabeza y cadera. Estas modificaciones se concretan en dos técnicas de ejecución para la segunda fase de vuelo, la técnica A y B.
Técnica A: Después del rechazo de los brazos en la vertical, el cuerpo continúa extendido a medida que efectúa su recorrido adelante- abajo, la cadera se hiperextiende ligeramente. La cabeza se mantiene atrás ligeramente y los brazos descienden lateralmente y ligeramente atrás. Al superar la posición horizontal hay flexión anterior de la cabeza para complementar la rotación y mirar la superficie de aterrizaje. Los brazos se mantienen laterales y se aterriza sobre los pies ligeramente adelantados, flexionando rodillas y caderas, y redondeando la espalda.
Técnica B: Durante el rechazo de brazos hay flexión anterior de la cabeza, el mentón se acerca al pecho, el cuerpo asciende con la espalda ligeramente redondeada y la cadera se mantiene en extensión. A medida que el cuerpo se desplaza adelante-abajo se mantiene la postura asumida, y al aproximarse a la posición horizontal, los brazos descienden lateralmente y ligeramente hacia atrás, preparándose para efectuar el aterrizaje en forma similar a la descrita en la técnica A.
La segunda forma, técnica B, sirve de preparación para el aprendizaje de inversiones adelante con rotaciones compuesta durante el segundo vuelo. Recuerde: el profesor de Educación Física es el único que puede autorizar a los alumnos a que realicen salto de Handvolt II sobre el plinto o potro sin ayuda.
Profesor... A este nivel de enseñanza de los progresivos para el aprendizaje de la Rueda se aspira que sus estudiantes estén aplicando correctamente la Rueda pasando por la vertical con las rodillas y los codos extendidos. Lo deben conocer por medio de los movimientos fundamentales del cuerpo o de sus distintos segmentos, para lograr la ejecución de la Rueda. Usted debe insistir en la adopción y mantenimiento de posturas y pasos correctos desde el punto de vista mecánico, funcional y estético; utilizando para ello las repeticiones y la corrección sobre la ejecución. La gimnasia es un deporte que exige estilo, imaginación y elegancia. En su realización sus alumnos deben transmitir a través de sus movimientos una disposición de animo, amplitud y soltura. Los alumnos deben realizar cada movimiento gimnástico en su máxima extensión manteniendo la secuencia entre los movimientos.
A continuación los programas oficiales del Ministerio de Educación Cultura y Deporte de la Tercera Etapa de Educación Básica. Los objetivos en estos programas deberán ser cumplidos para practicar la gimnasa art�stica como deporte colectivo.
Objetivo General Objetivo Terminal Realizar fundamentos técnicos y tácticos de la gimnasia artística, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución. Al finalizar la tercera etapa, el educando habrá adquirido las competencias para: realizar los fundamentos técnicos y tácticos  de la gimnasia artística, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos, demostrando precisión mediante su ejecución en las diferentes habilidades.
Gimnasia artística masculina 6.15. Ejecutar Voltereta adelante y atrás, por separado, partiendo desde la posición de cuclillas; de acuerdo a los criterios técnicos establecidos. 6.16. Ejecutar Rueda desde la posición de pie, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos. 6.17. Ejecutar Parada de mano desde la posición de pie, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos. 6.18. Realizar Rondada, luego de tres pasos de carrera; de acuerdo con los criterios técnicos establecidos. 6.19. Ejecutar Handvolt I con ayuda, luego de tres pasos de carrera, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos. 6.20. Ejecutar Salto Handvolt, sobre 2 o m�s partes del plinto longitudinal o transversal, con ayuda de acuerdo a los criterios técnicos establecidos., 6.21. Participar activamente por los menos en cuatro juegos predeportivos, aplicando las destrezas de la Gimnasia Artística; cumpliendo las normas de los mismos; en secciones de clases diferentes.

Futbol

El Fútbol de Salón
El fútbol de salón es diferente al fútbol convencional, ya que se practica en una cancha de piso de cemento o tabloncillo en un gimnasio y por supuesto es muy diferente al fútbol que se practica en grama. El fútbol de salón es un deporte que se juega con dos equipos de cinco en cada lado, donde cuatro son jugadores y uno es portero. El juego consiste en marcar una anotación (gol), por parte de alguno de los dos equipos, el equipo que anote mayor número de goles gana el partido. Si al finalizar hay igualdad de goles, queda empatado el partido. El partido dura cuarenta minutos, dividido en dos períodos de veinte minutos, con un descanso de diez minutos.
La cancha Es una superficie rectangular cuyas dimensiones son: 35 m de largo por 18 m de ancho, en competencias nacionales estas medidas pueden cambiar a unas dimensiones mínimas de hasta 24 m de largo por 14 m de ancho.
Uniformes Los jugadores pueden portar camisa o camiseta de manga larga o corta, con número, pantalón corto, medias largas o tres cuartos hasta la rodilla y zapatos de lona o cuero suave con suela y revestido de goma o caucho. El portero usará un uniforme de color diferente al de los restantes jugadores.
	Funciones de los jugadores Cada jugador tiene sus funciones específicas según la posición que ocupe dentro del equipo. Estas están sujetas a las diferentes acciones que se desarrollan en un partido, teniendo en cuenta los principios básicos de competencia en la defensa y ofensiva.  Cuando se está en posesión del balón, todos tienen funciones de ofensiva o de ataque. Cuando no se tiene el balón todos los jugadores tienen funciones de defensiva. Por lo tanto, el campo de juego se divide en zona defensiva y zona ofensiva.
Portero Es la persona que se encarga de defender el arco para que el enemigo no logre anotar un gol. Su trabajo es directamente defensivo, coordinándolo según los movimientos de sus compañeros. Debido a que tiene buena visión sobre el campo de juego, ordena la marca, mantener la calma (así este ganando o perdiendo) lideriza su equipo y debe tomar decisiones con exactitud, ya que de las buenas actuaciones que él realice dependerá la inspiración y estímulo de sus compañeros durante el juego.
Su espacio esta limitado a un metro fuera del arco, debe tener precisión en el lanzamiento, debe saber moverse con agilidad, para atrás, para el frente y a los lados de acuerdo con las necesidades de disminuir el ángulo y la visión del gol al adversario. Dentro de esta defensa necesita saber como orientar una barrera para impedir un gol, salir del área definitivamente con el fin de obstruir el peligro de gol.
	Pivote Este es el jugador de máxima responsabilidad en la marca. Su trabajo es principalmente la defensa, debe marcar al líbero, cerrar espacios y llegar a su zona defensiva si el balón pasa a esta zona. En las jugadas de balón detenido, es su responsabilidad marcar al pivote por delante. Se coloca en el punto penal del equipo contrario.
Líbero Tiene la responsabilidad de marcar al pivote, anticipar cualquier balón que ingrese a su posición, evitar los remates desde la zona defensiva. Se coloca normalmente frente a su área de meta, un poco atrás de sus demás compañeros, debe saber cubrir la espalda de los compañeros y moverse en los diferentes espacios que se presenten. Laterales Su función es marcar a los laterales, cerrar espacios por dentro, por fuera, atrás y prever cualquier balón que ingrese a su posición. Los saques Estos se efectúan para reanudar el juego cuando el balón sale completamente de la cancha. Comprende tres clases: Lateral, de esquina y de portero.
El saque lateral es el que se hace cuando el balón sale del campo de fútbol por uno de los laterales de la cancha.  El saque de esquina o tiro de esquina se realiza cuando el balón sale de la cancha por una de ambas líneas de fondo, por fuera del marco de la portería impulsado o tocado por un defensor de ésta. El lanzamiento se realiza desde la esquina correspondiente al lado por donde salió el balón, lo realiza un jugador atacante adversario.
	Unas consideraciones previas para tener en cuenta en el momento realizar un saque de esquina: Es conveniente que el jugador que saque, amague varias veces e incluso agote los 5 segundos. El balón debe salir recto y potente para una mayor anticipación y sorpresa. Debemos evitar que el portero rival se haga con la pelota, lo que provocaría un contragolpe peligroso.
En caso de duda, pasar a defender y mantener la posición del balón. Saque de Portería es cuando el portero hace una reposición o devolución del balón al juego, y puede utilizar las manos. Para estos lanzamientos, el portero dispone de cinco segundos. Técnicas de cobertura y defensa  Dentro del fútbol de salón es necesario saber cubrir a los compañeros del mismo equipo para ayudar a que el balón llegue al gol del adversario, y del mismo modo defender el balón. Manteniendo una buena estructura defensiva, se ubica a cada uno de los jugadores en la posición correcta evitando los ataques y el contraataque.
Movimientos defensivos Son coordinados de acuerdo con la posición del balón y los movimientos defensivos del equipo contrario. Se trata siempre de estar lo más cerca posible tanto del balón como del rival, para lograr su recuperación, ocupando las posibilidades estratégicas para ello.
Independiente del sistema de juego que un equipo manifieste, los jugadores deben estar preparados para asumir con responsabilidad la manera de marcar en relación con el balón y su función en el equipo. Teniendo en cuenta marcar un adversario siempre se debe hacer sobre el balón (persona que lo controla) el resto del equipo debe controlar los espacios y jugadores de acuerdo con su posición dentro de la cancha. De esta forma se puede establecer la defensa, coordinación de donde comienza y terminan las responsabilidades establecidas por el director técnico. Técnica de ofensiva Cuando se tiene el balón, el principal objetivo es anotar un gol después de una serie de combinaciones ordenadas de pase y movimientos que logran la desconcentración del oponente.
	Movimientos ofensivos o de ataque Son los movimientos realizados cuando se tiene el balón, de una manera coordinada, ordenada y de disciplina técnico-táctica, muchas horas de entrenamiento y dedicación.  Se utiliza para contrarrestar un sistema defensivo bien implantado en cualquier zona de la cancha durante un juego. El objetivo es llegar en el menor tiempo posible y de la manera más orientada al arco contrario aprovechando las virtudes de cada uno de los jugadores del equipo con la orientación del director técnico en beneficio del planeta.
Faltas con barrera El ensayo de faltas con barrera, es una parte muy importante para poder sacar algo de provecho de una situación de falta por el equipo contrario para nuestro favor. Cada falta es diferente, por lo que es bueno tener varias posibilidades estudiadas de antemano. Aquí al igual que en los saques, la imaginación de cada entrenador puede hacer un número indefinido de faltas estudiadas para encontrarle ventajas.  Se debe tomar en cuenta las características de los jugadores del equipo, los rivales y la situación del partido. Porque no se ejecutará igual una falta teniendo el marcador a nuestro favor por un gol y quedando escasos segundos de partido (tal vez convenga mantener la posesión del balón), que si tenemos el marcador en contra.    Por último, si hay dudas a la hora del lanzamiento, lo mejor puede ser un disparo potente, aunque vaya desviado, para así no provocar un pase erróneo y dar lugar a un contragolpe.

Origen del Fútbol El fútbol puede ser encontrado en todo rincón del mundo y en la historia. Los Chinos, Japoneses, Egipcios, Sirios, Romanos jugaron un juego de bola antes a nuestra era. Durante el Renacimiento, surgió un juego con una pelota, éste es considerado como el verdadero ascendiente de fútbol.  No obstante, un deporte no puede ser llamado deporte salvo que éste sea practicado según reglas precisas. Por eso existe la incertidumbre de que son los Ingleses quienes inventaron el fútbol moderno.
	El fútbol moderno nació en el siglo XIX, en el año de 1830 en las escuelas Inglesas. Al principio, el fútbol se practicaba como el rugby, eran compuestos de 15 a 60 jugadores. Para 1870, la Asociación de Fútbol fijó el número de 11 jugadores para cada equipo.  El primer partido internacional en la historia del fútbol, se jugó en 1871 entre Escoceses e Ingleses. Los límites de la cancha no han cambiado, éstos siguen siendo entre 80 m de ancho y 120 m de largo. Su uniforme tampoco ha variado mucho, sin embargo, en el reglamento hay algunos cambios en las reglas, por ejemplo "el gol de oro", "el pase al portero", entre otras.  El fútbol, es uno de los deportes favoritos, ha pasado a ser un juego universal gracias a sus reglas simples y su gran receptividad en el mundo.
El Fútbol ahora  La Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA), está compuesta por 193 asociaciones internacionales, lo cual representa un número de países más grande que a los que pertenecen a las Naciones Unidas.  Existe un total de 250 millones de hombres y mujeres registrados en todo el mundo. Estos son sólo aquellos que tienen permiso para jugar en competencias oficiales, ¿¡te imaginas cuántos hay que no se encuentran registrados por todo el mundo!?
	La Copa Mundial El 26 de Mayo de 1928, el Congreso de la Federación Internacional de Fútbol Asociado, ubicado en Amsterdam, decidió, organizar una competencia (la Copa Mundial) de todas las naciones afiliadas. La primera Copa Mundial se celebró en Montevideo en Julio 1930, en ese momento era difícil imaginar que algún día esta competencia pasaría a ser el más grande festival deportivo.  De los puntos más resaltantes de la historia de la Copa Mundial tenemos como país que ha estado presente en todas las fases finales desde 1930, a Brasil, con un total de 15 veces. También cabe resaltar que los Brasileños han ganado 49 de los 73 partidos jugados.
Entre personajes destacados está Fontaine, Francés quien tiene el récord de más goles marcados durante una fase final, obtenido en el mundial de Suecia en 1958. Y Edson Arantes do Nascimento, Brasileño, conocido en todo el mundo como Pelé, como el jugador que ha participado y ganado en tres Copas Mundiales, 1958, 1962 y 1970.
Campeonatos Mundiales de Fútbol desde 1930 hasta 2002 Año Sede Campeón Sub campeón 1930 Uruguay Uruguay Argentina 1934 Italia Italia Checoslovaquia 1938 Francia Italia Hungría 1950 Brasil Uruguay Brasil 1954 Suiza Alemania Hungría 1958 Suecia Brasil Suecia 1962 Chile Brasil Checoslovaquia 1966 Inglaterra Inglaterra Alemania 1970 México Brasil Italia 1974 Alemania Alemania Holanda 1978 Argentina Argentina Holanda 1982 España Italia Alemania 1986 México Argentina Alemania 1990 Italia Alemania Argentina 1994 U.S.A Brasil Italia 1998 Francia Francia Brasil 2002 Corea / Japón        Brasil        Alemania

Basquetbol

El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro del equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo del juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos. Se juega en una cancha lisa entre 26 y 30 metros de largo, de 13 a 15 metros de ancho. La pelota debe tener una circunferencia de 74 a 78 centímetros, con un peso de 567 a 650 gramos. ¿Cómo se juega? El balón solo puede ser tocado con las manos, pasándolo, lanzándolo o rebotándolo, pero siempre manteniendo la posición básica.
Posición Básica: Esta posición permite al jugador estar alerta y responder más rápidamente a cualquier movimiento del juego.  Descripción: Pies separados del mismo ancho de los hombros, un pie más adelante que el otro; Rodillas flexionadas; Las palmas de las manos, se colocan al frente del jugador; Con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.
Por supuesto, también es necesario conocer los diferentes estilos de manejar la pelota dentro de la cancha para la defensa y competencia.
	Desplazamientos: Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para impedir que éste logre su cometido, encestar la pelota.
Según la situación, un jugador puede realizar diferentes tipos de desplazamientos: Defensivos, cuando un jugador atacante del equipo contrario intenta pasar con la pelota, el defensor debe evitar su llegada al aro o el pase del balón a un compañero;  Ofensivos, cuando un jugador se dirige a la cancha contraria, sin pelota.
Pases: Esta habilidad permite al jugador pasar el balón en forma rápida y directa a un compañero. Existen diferentes maneras: Pase de pecho: Se utiliza cuando un compañero se encuentra a corta distancia (entre 2 y 4 metros); el balón se debe llevar a la altura del pecho y adelantar un pie trasladando el peso en él, extendiendo con fuerza los codos, realizando el pase con ambas manos.
	Pase por encima de la cabeza: El jugador se coloca en la posición básica, con el balón agarrado con las dos manos a nivel del estómago, se lleva la pelota por encima de la cabeza y se extiende los hombros para llevar el balón hacia delante y así realizar el pase.(pase sobre cabeza)
Pase de pique:  Este es un pase que se realiza a corta distancia (entre 2 a 4 metros) y consiste en mandar el balón hacia el piso y luego rebotar a las manos del compañero.
	DribleSe utiliza para que un jugador se desplace libremente por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello, se debe empujar el balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso y que no pase más arriba del estómago, manteniendo la mirada en atención al juego.
Lanzamiento: Es pasar el balón a través del aro para conseguir puntos. Existen diferentes formas para la realización de éste, pero el más común es el siguiente: Doble paso: Esta habilidad combina el drible con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o de realizar drible, se efectúa un paso largo, seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba lanzando el balón al aro y así anotar puntos.
Normas: Durante el juego, un jugador no deberá cometer las siguientes faltas:  empujar,  agarrar,  golpear,  apoyarse sobre su oponente,  decir palabras ofensivas al árbitro,  De ser así, el árbitro esta en posición de castigar al agraviante según las penalidades del reglamento oficial del baloncesto.